
1、早上去10分钟。早上不要躺在床上。提前10分钟起床,给自己充足的时
互联网 2023-06-23 01:49:40
(资料图片仅供参考)
1、早上去10分钟。早上不要躺在床上。提前10分钟起床,给自己充足的时间走到公交车站。这段时间,快走10分钟。最好控制速度,每分钟100-120步。当你感到心跳加快时,这是可取的。
2、午饭后10分钟,在办公室准备一双舒适的平底鞋。午饭后换上平底鞋,做10分钟简单运动。例如,进行10分钟的户外散步或10分钟的爬楼梯运动。
3、晚上瘦身10分钟。每晚睡前做10分钟的瘦身运动,比如仰卧起坐。平躺在床上,双腿伸直抬起,然后放回原位,但不要接触地面。重复这个动作还可以锻炼你的腹肌,帮助消除肚子。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
1、早上去10分钟。早上不要躺在床上。提前10分钟起床,给自己充足的时
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